Τι είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός;

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ελάχιστη ενέργεια (οι θερμίδες) που καταναλώνει (καίει) ο οργανισμός για να διατηρήσει τις ζωτικές του λειτουργίες σε συνθήκες απόλυτης ανάπαυσης. Στα περισσότερα άτομα ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αποτελεί το 60-70% των θερμίδων που καίνε. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι μοναδικός για κάθε άνθρωπο, καθώς επηρεάζεται από πολλές παραμέτρους όπως είναι το φύλο, η ηλικία, το ύψος, η σύσταση του σώματος, τα επίπεδα συγκεκριμένων ορμονών κτλ.

Πώς μπορείτε να μετρήσετε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό;

Με το μηχάνημα fitmate υπάρχει η δυνατότητα για μια εύκολη, γρήγορη και ανώδυνη μέτρηση! Αναπνέετε κανονικά μέσα από μια μάσκα για 15-20 λεπτά, ενώ είστε ξαπλωμένοι, ήρεμοι και ακίνητοι.

Πού θα σας ωφελήσει η μέτρηση;

Το βασικότερο όφελος από την μέτρηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού είναι η καλύτερη διαχείριση του σωματικού βάρους (μείωση, αύξηση ή διατήρηση του βάρους), καθώς εκτιμώνται με ακρίβεια οι θερμίδες που καταναλώνει ο οργανισμός σας.